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春季减肥简单8招 轻轻松松减去冬季脂肪

  正所谓“冬季养膘,春季减肥”,冬膘对减肥的女性来说是更大的挑战。春季减肥的最好方法是什么?下面爱美女性网小编给你推荐8个简单的减肥方法,轻轻松松就可以减去冬天留下的肥肉哦!

 春季减肥简单8招 轻轻松松减去冬季脂肪


  1、避免高热量饮料

  高热量饮料足以破坏你的春季减肥计划。研究显示,很多人每天20%以上的卡路里来自饮品而不是食品。我们平时喝的运动饮料、碳酸饮料、果汁等高热量饮料,都是减肥的大敌。

  碳酸饮料:这类饮料主要含糖和空白卡路里,属于垃圾食品一类。碳酸饮料提供的营养物质极少,如维生素和微量元素。多喝这种饮料,反而会让自己对水果和蔬菜的摄入降低。
  
  果汁:果汁里面含有维生素以及微量元素,但每100毫升的卡路里数量却不低。建议减肥者用水果来代替果汁。水果蔬菜中含的纤维素和其他营养物质是任何果汁不可替代的。  

  运动饮料:运动饮料可以补充身体在运动中损失的盐分、水分和能量,但同时它也含有很多卡路里。不运动也常喝运动饮料则对减肥不利,这种饮料提供的营养物质并不多,可是热量却很高。 

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