怎样减肥?掌握美体数字 瘦得更快更健康

  怎样减肥才能让自己瘦一点,再瘦一点!有了爱美女性网的专业指导,享瘦没问题!只要掌握了以下的瘦身美体秘密数字,加上适当的减肥方法,你就可以瘦得更轻松、更容易。

 怎样减肥?掌握美体数字 瘦得更快更健康

  20岁以后,基础代谢率下降,容易发胖了!

  基础代谢率是人体在适当环境中维持血液循环、呼吸、体温、心跳等基本生理活动所需的最低热量。基础代谢率与热量消耗息息相关,基础代谢越高,即使不运动身体自然消耗的能量也很高;反之,基础代谢降低,热量消耗变缓,稍微吃多后就会变成脂肪存储在体内。

  一般而言,有持续运动习惯的人基础代谢率比较高、男生比女生高、营养均衡的人比较高、瘦高型比矮胖型高。而20岁以后人的基础代谢率都会开始降低,成年后更是每年下降2%,所以,想瘦的美眉必须了解提高基础代谢率的方法。

  99%多吃的东西,最后都变成了脂肪!

  根据脂肪形成原理,你所吃进去的糖类、蛋白质和脂肪,除了提供生活中所需的热量外,其余多出来的99%都以脂肪形式堆积在了体内。而当身体需要热量时,它却不会最先被转化使用,这样不合理的生理反应,你还敢随意多吃吗?

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