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抓住十个减肥关键时刻 日减1560卡路里

  大家都知道要减掉一公斤肥肉就要消耗7700卡路里,看似很难,但其实只要抓住每天左右你身材胖或瘦的10个减肥关键时刻,就能轻轻松松减掉上千卡路里,变瘦也就是轻而易举的事情了。

 抓住十个减肥关键时刻 日减1560卡路里

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  Moment 1 早餐要吃什么?——至少减去热量150卡

  你通常在家吃早餐还是到早餐店买早餐?或者根本不吃或者来不及吃早餐?爱美女性网小编要提醒你,早餐一定要吃,而且要有技巧的吃。如果有时间自己动手做早餐当然最能符合健康低卡的饮食原则,可是每天有买早餐的时间就不错了,怎么可能还有时间自己做早餐?如果你也这么认为,下面的买早餐技巧请看清楚。

  如果你习惯在西式早餐店买早餐,请把吃白土司的习惯换成全麦土司(而且最好不要抹酱),总汇三明治换成火腿蛋,奶茶换成低脂牛奶。如果可以请老板帮你多加一些蔬菜或番茄。

  而买中式早餐,别再点一份热量高达450卡的烧饼油条了,点一份卷入蔬菜的蛋饼,吃饭团时记得去掉油条,米浆换成豆浆(无糖的更好)。这些小小的改变,热量减少不只一点点。

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