饮食+运动减肥方法 提高新陈代谢燃烧脂肪

  新陈代谢和体重有着密切的联系,所以许多想要减肥女性,都会用尽方法来提升自己的新陈代谢。下面,爱美女性网小编就教你饮食和运动两大减肥方法的提高新陈代谢妙招,帮你成功减肥,养成易瘦体质。

 饮食+运动减肥方法 提高新陈代谢燃烧脂肪

  ●提升新陈代谢饮食减肥方法

  1、确实咀嚼食物,增进消化效率。

  要提升代谢,就必须增加体内消化系统效率。

  确实咀嚼食物,是非常重要的喔!一定要慢慢且仔细将食物咬碎,才能使吃下去的东西,快速与消化酵素混合,变得容易消化。

  2、碳水化合物应与富含维他命、矿物质的食物搭配。

  碳水化合物若无法确实代谢,很容易增加体脂肪,积存在体内。而维他命、矿物质是加速碳水化合物代谢的最佳伙伴喔!

  所以,当你吃碳水化合物食品时,不妨喝杯蔬果汁;想吃面包时,
可以夹有生菜的三明治作为替换;吃面时,可选择海鲜口味,或番茄酱汁口味等,都能达到互相搭配饮食的目的喔!

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