瘦身选择题:预示你成功减肥的9个迹象

  每个人都想快速减肥,但是不健康的减肥方法会让你面临反弹的问题。该如何减肥才更有效?下面有10个瘦身选择题,现在马上拿起笔,一起来看看你是否可以成功减肥吧!

 瘦身选择题:预示你成功减肥的9个迹象


  1、你是否坚持限制卡路里的摄入?

  A、是

  B、不是

  题目分析:由于糖有低饱食感,并可增加食欲,所以低热量饮食,主要是限制糖的摄入。同样热量的食物,由于成分不同,降体重的效果也不同。如果食物的蛋白质含量高,减肥的效果就会好些;如果果糖含量高,体重则会不断增加。一般要求在控制饮食的同时要多食高纤维物质,高纤维物质有天然的,如蔬菜等。大多数人都认为坚持限制卡路里的摄入是很难的,所以,如果你没有很好的健康饮食习惯,多摄入热量也是理所当然的。但是,如果你可以坚持每天都限制卡路里的摄入,让摄入的热量保持健康的水平,你会很快就看到减肥的效果哦!

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