最易被忽略的8大减肥陷阱 避开误区健康瘦

  很多MM都费尽心思减肥,却怎么都瘦不下来。其实,瘦身失败的主要原因是由于你陷入了减肥的陷阱。下面爱美女性网小编为你列举出8个让你容易忽略的瘦身误区,正确的减肥方法才能让你健康瘦哦!

 最易被忽略的8大减肥陷阱 避开误区健康瘦


  陷阱一:热量摄入越低越减肥

  真相:节食并不等于减肥,吃得少不仅瘦不下来,还有可能因为在你坚持不下去的时候吃得更多而发胖。热量摄入过少会减缓体内的新陈代谢,而基础代谢率是消耗热量的关键,新陈代谢的降低会影响减肥的效果。

  小编支招:与其辛苦地节食,还不如努力提高新陈代谢,这样更助于减肥。多运动、多喝水都是有效提高基础代谢率的方法喔!而均衡饮食能帮助你健康减肥。所谓均衡饮食就是六大类食物的均衡摄取,每日建议摄取量如下:五谷根茎类3-6碗;奶类1-2份;蛋豆鱼肉类4份;蔬菜3碟;水果类2个;油脂类2-3汤匙。牢记在心里,养成均衡饮食的习惯,才能轻松享瘦哦!

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