当心越减越肥!健康减肥绝对不能做的8件事

  苗条身材是女性一生的追求,但快速减肥只会造成反弹的后果。选择健康的减肥方法,才能让你长久地拥有窈窕身姿。不想越减越肥,要切记以下8件瘦身绝对不能做的事哦!

 当心越减越肥!健康减肥绝对不能做的8件事


  1、顾不上吃饭

  不吃任何一餐都不会帮助你减肥,尤其是不吃早餐。如果你为了减肥而过着有一餐没一餐的生活,请当心,这样只会让你越减越肥。早餐是一天工作的能量来源。在经过一个晚上的睡眠后,你的身体已经达到饥饿水平,如果不及时补充能量,会减缓体内的新陈代谢,所以,早餐对减肥者来说非常重要;不吃午餐会让你在晚餐的时候因为饥饿而吃得更多,晚上活动量少,吃得过多会造成脂肪囤积;而不吃晚餐会让你整个晚上都带着饥饿难以入眠,睡眠不足也是减肥的大忌哦!

  因此,按时用餐能帮助成功减肥。按时用餐能让你体内的血糖水平保持稳定,新陈代谢也正常进行,对抑制饥饿感和身体的热量正常消耗有很大的帮助。

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