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春季减肥8大绝招 让你瘦得健康瘦得快

  春天已经来了,夏天还会远吗?经过一个冬季,你身上增多赘肉是否让你很苦恼呢?赶紧在夏天来临之前来个春季减肥吧!下面爱美女性网小编给你推荐8个减肥方法,让你健康轻松享瘦哦!

 春季减肥8大绝招 让你瘦得健康瘦得快


  1、游泳

  春季来了,随着气温的增高,来个舒服的游泳运动吧!游泳能让你的身体每一块肌肉都参加运动,所以也使它成为最有效的减肥方法之一。游泳消耗的能量大,需要消耗更多的热量。同时,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗,所以游泳减肥的效果更为明显。

  另外,游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100卡路里的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间。建议每周至少游泳两次,这样可以帮助你减肥。

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