春季减肥狂潮 8大方法减出健康窈窕美人

  春天到了,很多MM已经迫不及待想要穿上新款春装了。但是,身上的肥肉却让你怯步了?那就赶紧开始进行减肥吧!春季减肥不能减健康,只要掌握以下8个减肥方法就能健康瘦下来哦!

 春季减肥狂潮 8大方法减出健康窈窕美人


  1、春季减肥,要结合有氧运动与力量训练

  运动是最好的消耗热量的减肥方法,而有氧运动与力量训练能让减肥效果更加明显。

  有氧运动是指在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。它被认为是最好的减肥运动。常见的有氧运动包括骑自行车、游泳、慢跑以及步行等等。每天坚持30分钟的有氧运动对减肥有很大的帮助。

  很多MM担心力量训练会让自己变成“肌肉女”,其实不然,我们可以通过轻负重多次数的训练方式,来紧致身体的曲线。另外,力量训练能有效提升新陈代谢率,加快脂肪燃烧,助你获得最佳的减肥效果。

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