春季怎样减肥?8大最有效的方法帮你健康瘦

  春天来了,许多要减肥保持好身材的MM,又开始了新的一轮减肥计划。下面,爱美女性网小编为你推荐8种最简单有效健康减肥方法,助你成功甩掉藏在厚衣服下的肥肉。

 春季怎样减肥?8大最有效的方法帮你健康瘦

  1、热效应减肥法

  过胖的人总是重视控制食物的热量,如果合理地控制脂肪量的摄入,不必少吃就能达到减肥目的。

  这种方法旨在减弱“热效应”,故在减少脂肪摄入量的同时,必须补充摄足蛋白质和碳水化合物,以满足身体的需要。由于含脂肪的食物比较可口且易饱,刚实行此法时会使人乏味易饿,但坚持下去就会逐渐适应。

 春季怎样减肥?8大最有效的方法帮你健康瘦

  2、吹气球减肥法

  你只需花费一点点钱买气球,然后,每天吹10个。所以,若你懒得吃瘦身餐,懒得每天做些麻烦的减肥运动,这招儿刚好适合你,你还可以把吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。

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