春季瘦身全攻略 8招助你健康快速减肥

导语

快速减肥是所有女性的追求,但是不健康的减肥方法会搞垮你的身体。怎样才能做到既健康又快速减肥呢?看看爱美女性网小编给你推荐的8个减肥妙招吧,让你也可以瘦得健康瘦得快哦!


 春季瘦身全攻略 8招助你健康快速减肥


  1、游泳消耗脂肪最快

  研究表明,游泳是消耗脂肪最快的一项减肥运动。同时,游泳也是一项激烈的运动,而且水的传热的速度比空气要快,也就是说人在水丧失热量的速度会很快,大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪,也会很快被燃烧掉。  

  另外,游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的减肥方法。专家建议每隔一天游泳一次,这样能帮助你更加快速地减肥。

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