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谨记健康减肥8要素 春季做个性感瘦美人

导语如果你想快速减肥,首先要明白的是这样会造成反弹的后果。想要远离瘦身反弹的噩梦,健康减肥就是最明智的选择。谨记健康瘦身的8个要素,春季才能做个性感美人哦!

 谨记健康减肥8要素 春季做个性感瘦美人


  1、加速新陈代谢

  首先,减肥者必须知道的是,减肥并不只是减少热量的摄入而已。事实上,大多数人超重的原因并不是因为吃得过多,而是热量的消耗过少。所以,减肥的关键是要提升新陈代谢的速度,当你体内的热量得到充分地燃烧,减肥也就自然会变得轻松简单了。

  一些天生苗条的人新陈代谢会快一些,而部分新陈代谢较慢的人,身体会容易发胖。所以,加快新陈代谢对于想减肥的人来说势在必行。运动是加快新陈代谢最有效的方法之一,每天坚持30分钟的有氧运动能大大加快减肥的效果。

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