怎样减肥?十个瘦身方法 让你体重大减轻

导语

想要瘦身成功,拥有模特般的完美身材,先天的因素固然重要,但日常的生活习惯更不可忽视。下面,爱美女性网小编为你准备的每日生活公约,只要做好以下的11个小习惯,便能帮你成功减肥,塑造完美身形,快快行动吧。

 怎样减肥?十个瘦身方法 让你体重大减轻

  1、姿势

  挺直的背部是塑造完美体形的重点。背部骨骼弯曲会造成全身血液循环不佳,是形成肥胖和水肿的原因之一,更会使骨盆和下半身骨骼歪斜,让大腿变胖或小腹突出。

  2、食物

  均衡饮食,巧妙控制食欲,当然是使体形完美的重点。可千万不要靠过度的节食与忍耐来保持好身材,因为过度节食只会刺激脑内的“空腹中枢”,然后让人更想吃东西而引起发胖。

  不妨采用让肚子有充分饱足感的方式,这只要以豆类、鱼类、低脂肪高蛋白的食物为主就很容易办到。另外,将吃东西的速度放慢,便会提早有“吃饱了”的感觉,有助于控制食欲。

  可不要被零食迷住喔。边看电视边大快朵颐地吃零食,只会让你在不知不觉中变成胖美眉。

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