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把赘肉留给昨天 8个妙招让减肥成功开始

导语如果你今年的计划之一是减肥,就请不要总是想着明天再开始。也许之前的失败让你没了信心,但如果总是在等明天的话,你永远都不会看到成功瘦身的效果的。下面爱美女性网小编来教你8个妙招,让你的减肥计划成功开始哦!

 把赘肉留给昨天 8个妙招让减肥成功开始


  1、制定现实的减肥目标

  制定一个切实可行的减肥目标是成功减肥的第一门功课。减肥的目标和目前的体重越接近,减肥的成功率就会越高。每次都给自己一个较低的目标,这样你就会不断地感受到成功的喜悦,也会让你更有信心坚持下去。研究表明,每周减少1-2磅是最理想的减重速度,而总共减少体重的10%更加容易成功。

  另外,不要每天量体重。每天测量体重和三围不会给你带来想要的鼓励。因为人的体重每天基本上都是在不断地波动。而想要看到明显的减肥效果是需要一个月左右的时间的哦!

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