量身定做减肥处方 克服瘦不下来命运

导语

很多OL都抱怨不管怎么减肥,都瘦不下来。今天爱美女性网小编就来为你量身定做减肥处方,教你如何减肥,帮你改变瘦不下来的命运。

 量身定做减肥处方 克服瘦不下来命运


  肥胖主诉

  1、因为工作需求,变得需要长时间久坐,坐出肥肚子一圈。

  2、为了慰劳辛苦工作的自己,晚餐总是吃得特别多。

  3、把运动习惯停下来,身上的肉就松弛得很快。

  4、即使吃得少,也不像从前可以马上瘦1、2公斤。

  肥胖分析

  越晚越丰富的晚餐? 糟糕

  晚餐吃特好,与减肥的饮食控制法刚好背驰

  这样的行为正好犯了减肥大忌,将大吃大喝作为纾解压力的方法之一,而且还使用在晚上那一餐,摄取过多的热量没有机会消耗掉,肥胖是理所当然。

  量身处方A、饮食解压2不胖技巧

  暴饮暴食是减肥的大忌,按捺不住想借饮食纾解压力更是潜藏减肥危机,如何让饮食落实为健康塑身之道,以下小方法请随时执行。

  1.随身低卡零食

  还认为低卡饼干就是食之无味,得有忍者精神才愿下咽的东西,那可就误会了。现在的低卡零食花样多多,而且美味好吃,完全颠覆古老低卡就是难吃的印象,随身备有小饼干,没时间吃饭随时充饥一下,可以缓解暴食欲望。

  2.甩掉身体与心理负担的饮食

  想一举甩掉身体与心理的负担,不妨考虑纤维质、矿物质、维他命多多的食物,例如全麦制品、蔬菜水果、乳类食品,都是可以一举两得的好食物。

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