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2个阶段性减脂行动 健康瘦下来

导语经过一个冬天的脂肪囤积,身形不知不觉也大了一号。那么,要怎样在春天到了之前把肥肉全都甩掉,做美美的自己呢?下面,爱美女性网小编教你2个阶段性减脂行动,让你健康瘦下来。

 2个阶段性减脂行动 健康瘦下来

  任务1、拦截它

  预防体脂肪的最好方法,就是拦截所有会产生体脂肪的行为,除了运动之外,食物选择的把关就是拦截脂肪最好的做法!

  ●零脂令

  拦截体脂肪最好的方法除了严禁任何可能产生脂肪的食物外,还可以选择零脂低卡食物来食用,但哪些食物才是零脂低卡呢?快一起来看看!

  ★糙米:可用于替代白米饭,糙米比白米含有更多丰富纤维营养,具有帮助消化、促进代谢、增加饱足感等作用,很适合减重者食用!

  ★胚芽米:含有丰富的维生素,口感吃起来比糙米还要柔软,具有抗老、美颜、改善过敏体质等作用。

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