提高减肥EQ是健康减肥的重要课题

导语

你的减肥EQ高吗?很多人对减肥的认识都有偏差,即使并不胖仍觉得自己需要减肥。健康的心态是减肥成功的动力与基础,想要瘦得健康漂亮就必须重视提高减肥EQ。

 提高减肥EQ是健康减肥的重要课题


  现代人不断追求身材的窈窕美丽,加上媒体不断播放减肥瘦身的广告,让许多爱美的女性巴不得愈瘦愈好。其实拥有一个“好看(good-looking)”的体形,对每个人的心理健康及自信心方面都有正面的助益。但在高压力的生活里,却出现许多因饮食问题造成的精神疾病,包括暴食、厌食症、过度减肥及情绪失控等,因此提高减肥EQ是大家需要重视的课题!

  一项针对829位网路民众进行“自我体态与心理健康问卷调查”,受访女性有635人,男性有194人,除了让网友填写身高、体重及三围等资料外,并首度搭配使用“心情温度计”简易健康量表,了解民众自我体态与心理困扰的相关性。调查结果显示,因身体肥胖而感到神经紧张或内心不安者高达九成二,而容易苦恼或动怒者则有八成九,另外有八成八的受访者会因身体肥胖感到忧郁、心情低落,更有高达八成一的人会因为身体肥胖而觉得比不上别人,值得注意的是,该题回答程度厉害及非常厉害的比例占四成一,可见身体肥胖容易影响自信心。另外,因身体肥胖而出现入睡易醒或早醒情形的受者访高达九成三,而因身体肥胖有严重及非常严重自杀想法的的比例约一成,都是值得我们注意的地方。

  医师表示,调查显示,五成受访者认为自己过胖,三成二的人有减肥念头,其中女性认为自己局部过胖的前三部位是大腿(81.9%)、腹部(77.2%)及屁股(61.9%),男性则大部份认为自己腹部太胖(79.9%)。造成肥胖症的原因除了遗传体质外,另外就是食量与代谢异常,造成过多热量堆积在身上,而食量异常者,最常见就是一有压力就找东西吃,吃的时候暴饮暴食,不该吃的时候又勉强硬塞或常吃零嘴,长期下来就容易造成肥胖。另外,不当的饮食习惯加上食物选择失当或水份摄取不足等,都很容易造成身体方面产生疾病,如三酸甘油脂及胆固醇过高、便秘、尿酸过高及胰岛素升高等代谢疾病。这些问题的初期可能不容易被发现,对身体也不会产生不适的现象,但长期下来就很容易会将身体搞坏,千万不可忽视!

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