春季减肥秘籍:不同身型不同部位的减肥方法

导语

虽然夏季越来越近,但是春季减肥也不能马虎了事哦!想要成功减肥,首先要知道自己是属于哪种身型。下面针对不同的身型、不同的部位我们提出了不同的减肥法。爱美的MM们快来看看吧!

 春季减肥秘籍:不同身型不同部位的减肥方法


  我是梨形身材

  梨形身材是指下半身比上半身胖,且大多脂肪分布在臀部。腰腹部、大腿上。

  肥胖隐患;但脂肪较顽固不易减掉。

  目标一:臀部减掉1公斤

  1.运动:

  持之以恒是收效的关键

  健身操,普拉提。瑜伽都可在家或健身房里进行,哪怕每次只练30分钟,只要坚持就会收到瘦身效果。

  减臀下侧赘肉:向后向上抬腿的动作,不仅提臀,还可收紧下垂的臀部肌肉。

  减臀侧赘肉:身体侧卧,做上下抬腿运动。

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