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春季减肥莫发愁 8个窍门轻松摆平烦人赘肉

导语减肥,不要第一个想到的就是节食。吃得健康和有规律运动才是健康减肥的关键。下面爱美女性网小编给你推荐9个减肥方法,让你的春季减肥轻松而又有效哦!

 春季减肥莫发愁 8个窍门轻松摆平烦人赘肉


  1、睡前运动比吃东西更“饱”

  夜宵是减肥的大忌,但是忍受饥饿难以入眠也会减慢身体的新陈代谢率。这个时候该怎么办呢?

  做些腹肌训练,做到身体微微出汗即可。这样既可以减少肚饿的感觉也能起到很好的减肥作用。因为在身体微微出汗的时候,体内就会散发出热量。这时候做运动减肥效果固然不错,可是切记不要过于剧烈,否则会刺激到脑神经,兴奋过度的话也是睡不着的哦!另外,晚上人体新陈代谢较快,这时候无论做什么运动都能起到很好的减肥作用。

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