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荐最有效的科学减肥方法 健康瘦身不反弹

导语如今,要减肥的人越来越多,坊间的减肥花招也五花八门,如代餐包、吃肉减肥、辣椒减肥等等非科学的减肥方法,很容易造成反弹,越减越肥。那么,要如何才能科学减肥呢?下面,爱美女性网瘦身小编教你最科学有效的减肥方法,助你健康减肥。

 荐最有效的科学减肥方法 健康瘦身不反弹

  少吃多动 还要有恒心

  过重乃至于肥胖,已成为现代饮食习惯下的产物,尤其年节的连假长,又是容易大吃的冬季,平均每个人都会增加一至二公斤,若以一公斤等于七千七百大卡的热量计算,可见每一天都多吃了,但也让许多人开始警觉,体重已达不能不控制的地步。

 荐最有效的科学减肥方法 健康瘦身不反弹

  减肥的原则是“少吃”、“多动”、“有恒心”不论是否搭配药物,改变饮食与运动的生活型态,都是不二法门;也唯有改变生活型态,减肥的成果才得以维持,否则很容易复胖。

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