10个简单减肥方法 瘦身省钱又有效

  1、餐前散步

  研究发现,饭前散步能够使身体燃烧更多的热量,并能抑制食欲。餐前20分钟的散步,能够降低食欲,增强饱腹感,其效果与吃一顿小餐差不多。

  2、将高热量食物作为点缀

  高热量食物并非是减肥者的禁区,只要吃得巧,照样能够吃得既惬意又健康。例如,你可以将一汤匙奶油冰激凌点缀在一盘水果上面,就如同是皇冠上点缀着的宝石一般。同样,在品尝奶酪时,再来一大盘蔬菜沙拉。

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