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健康减肥知多点 8个方法让你痛改前“肥”

导语你每天都在努力减肥,却一直瘦不下来?健康减肥是成功瘦身的关键。今天,爱美女性网小编给你推荐9个超有效的减肥方法,助你轻松甩掉肥肉远离“胖子国”。

 健康减肥知多点 8个方法让你痛改前“肥”


  1、一次一个步骤

  减肥需要生活习惯有个大改变,急于求成并不利于瘦身。通过注意你日常的饮食,从而慢慢减少对脂肪和甜食的摄取,然后增加更多的水果和蔬菜。这样你的健康饮食习惯就会从一步一步中形成了。

  如果你习惯狼吞虎咽,那刚开始的时候就把时间延长到15分钟,再接着就是半个小时;如果你习惯每天都吃一个蛋糕,那就从减少蛋糕的份量开始,再然后用健康的蔬果来代替它;如果你喜欢吃夜宵,那就从选择低热量的食物开始,再慢慢地戒掉它。这样一次一个步骤的方法能让你再不知不觉中养成良好的习惯。

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