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避免瘦身误区:10个方法让你越减越肥

导语试过各种各样的减肥方法?却总也瘦不下来?也许你是走入了瘦身误区。想要成功瘦身,一定要避免错误的减肥方法。以下的10个减肥陷阱,就会让你越减越肥。

 避免瘦身误区:10个方法让你越减越肥

  1、节食减肥

  节食,很容易减肥反弹外,还会造成新陈代谢缓慢,使自己变成易胖体质。据研究,人的肠胃系统对于不同食物摄取有不同的反应。当你开始减少食量,一阵子过后你的肠胃就习惯摄取较少份量的食物,只要多吃一点就会觉得很饱了;如果你开始暴饮暴食,那么你的胃就必须吃这么多才会有饱足感。

  所以改变你的饮水习惯,每次都少吃一点,每餐只吃七分饱,久而久之,你的食量就会少很多,又不会破坏你的减肥计划

  2、喝低卡饮料

  低卡饮料如低卡可乐等,比起其他的汽水,它的热量虽然很低,每100毫升只有1千卡。但含有大量的磷酸盐,会干扰骨质的形成,对女性很不利。

  最好的减肥饮料还是白开水。多喝水不仅能促进代谢,皮肤也会变得水水润润的。

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