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假日酸奶减肥时刻表 让你每一分钟都在瘦

导语又到了令人期待的周末,选择最适合减肥的食品——酸奶,配合身体的生理时间,配合最适合瘦身的方式,来打造最有效的减肥计划吧。掌握以下的假日酸奶瘦身关键时刻表,让你24小时,每一分钟都在瘦。

  7:00AM 早餐一瓶酸奶

  假日不是赖床天,起床梳洗后就从热量低、脂肪为零的酸奶开始一天的轻食减肥计划吧。

  7:30AM 公园散步

  踏着清晨的阳光,呼吸清新的植物芳香,散步30分钟,活动活动筋骨。

  10:00AM 整理居家环境

  堆了一个星期的家务事,终于可以趁这个时候来完成了。做做家务还可以消耗卡路里,帮你燃烧脂肪,减肥瘦身。

  11:00AM 骑自行车采购

  出门采购坐出租车还是坐公车好?想来想去还是骑自行车,因为你可以一边看风景一边健身。而且,骑自行车不仅可以更多地消耗卡路里,还可以瘦腿,紧实腿部线条,塑造修长的美腿

  12:00AM 轻食午餐

  将早上采购的新鲜蔬果加上酸奶,就是一道美味、不会发胖的沙拉;再配上杂粮面包的浓浓纯香,好一个简单美味的午餐,低卡不发胖。

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