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8大春季减肥方法 不让健康随脂肪流失

导语春季正是减肥的旺季。春季减肥,千万不要让健康随脂肪流失,健康减肥才是永葆苗条的关键。下面爱美女性网小编教你8个有效的减肥方法,让你轻松健康享瘦哦!

 8大春季减肥方法 不让健康随脂肪流失


  1、认识你的饮食

  想要成功减肥,第一步就是要认识你的饮食。要记住自己吃了什么、吃了多少、为什么而吃,就要坚持写好每天的食物日记。食物日记能帮助你更了解自己的饮食,也能帮助改善你的饮食减肥计划

  清楚自己的日常饮食后,你就容易知道自己的发胖原因何在了。如果是吃得过多导致发胖的话,平时就要注意控制食量了;如果是经常性情绪化暴饮暴食的话,就要学会如何缓解自己的压力了;如果是吃得过多高热量的零食的话,那就要注意零食的摄取量了。这样针对性地减肥更加有效哦!

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