7个日常减肥小方法 这个春季瘦不停

导语

减肥就要吃尽苦头?要严格地节食、大量地运动?其实,减肥最重要的是养成日常瘦身的习惯。以下的7个生活妙招,这个春季就可以让你瘦不停。

 7个日常减肥小方法 这个春季瘦不停

  1、早餐越吃越苗条

  想大吃大喝没压力,请以早餐为优先选择,早餐吃得好,不但能让你整天神采奕奕,还会越吃越瘦,根据《美国临床营养学期刊(American Journal of Clinical Nutrition)》的新调查结果,有吃早餐的女性,无论吃什么,通常会比没吃早餐的女人瘦许多。

  吃顿均匀又营养的早餐,有助于快速换醒身体的活力,提高大脑反应力与记忆力,且促进低落的新陈代谢运作量。

  倘若担心太兴奋吃过头,则不妨邀个男性朋友或同事一起用餐吧。

  因为根据加拿大来克马斯特大学(McMaster University)的调查,女性用餐的伙伴很重要,作伴者若相同为女性,平均会摄取入670卡路里;若改为男性,则摄入卡路里将平均降至550卡左右,约为轻松就减少17%的热量。

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