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必知常识:减肥要避开10个瘦身误区

导语减肥,一旦进入误区里,不但不能够成功瘦身,还会导致越减越肥。这也是许多MM久减不瘦的原因。下面,爱美女性网小编就为你收集10个越减越肥的瘦身误区,可别中招哦。

 必知常识:减肥要避开10个瘦身误区

  瘦身误区一:举重等剧烈运动会变成难看的“肌肉女”

  减肥事实:举重、仰卧起坐等运动通常有利于减肥。同时有利于锻炼你的肌肉。而肌肉比脂肪更消耗热量,也就是说如果你有更多的肌肉,新陈代谢消耗的热量就更多。当然,不用担心自己会变“肌肉女”,因为每周两到三次的运动不足以让肌肉这么发达,最多可以让你的肌肉更结实。

  瘦身误区二:只吃蔬菜和水果,就一定可以健康地瘦下来

  减肥事实:研究表明素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如果你是素食主义者,你必须得制定严格完善的饮食计划,以免长期饮食结构单一引发营养不良等,因为铁、钙、维生素D、维生素B12、锌、动物蛋白等这些人体所必需的营养物质,通常都不能只靠蔬菜和水果供给。

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