8个妙招让你春季健康减肥不反弹

导语

有没有试过这样的情况呢?好不容易减肥成功,过了一段时间,体重又反弹到减肥前的数字了。相信大部分的人都试过这样的情况。这种司空见惯的现象叫做“悠悠球效应”,专家称其为减肥增重循环。

 8个妙招让你春季健康减肥不反弹


  我们都有一个共性,总想快点达到自己的理想重量,然后就可以停止减肥这一个难受的过程。而悠悠球效应不仅让你的减肥反弹,还会使你的信心因此受到打击。这样的反复经历得越多,你就会越来越不相信自己可以成功。但其实,减肥是一个生活方式的改变,是一个长期的过程,需要的是你持之以恒地去做。

  春天来了,夏天还会远吗?要如何摆脱悠悠球效应,让减肥不再难熬?下面爱美女性网小编就来为你推荐八个减肥方法,帮你建立健康的减肥习惯,让你不再复胖。

  1、找到正确的压力出口

  许多人会用暴饮暴食来减压,但这样做会让你的减肥计划付诸东流。尝试找出一些除了食物之外能让自己心情平静下来的方法,列出来。当你下次再受到压力的时候,从中找出几条可以让你在10分钟内完成的。

  ★例如散步,发微博,总之就是不要吃东西!

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