6个科学有效的减肥方法 2月健康瘦15斤

导语

工作一段时间后,看着自己日益粗壮的腰围和大腿,许多女性都欲哭无泪。昔日姣好的身材哪儿去了,有什么方法可以寻回苗头的身姿?以下的6个科学有效的减肥方法,可以让白领们2个月健康瘦15斤。

 6个科学有效的减肥方法 2月健康瘦15斤

  一、白领族为何会发胖?

  如今的白领们很少自己做饭,大多都是外食族。忙碌的工作让她们没有时间自己做饭,甚至都顾不上选择一餐营养又健康是食物。而且餐馆的快餐几乎都是高油脂、高热量的加工食品,同时也缺乏杂粮蔬菜等高纤维食物。

  OL们进餐也不按时,常常是要等到非常饥饿时,才放下手头的工作,匆忙去吃饭。过度的饥饿导致她们吃地太快,等到吃饱的信息传到大脑时,不知不觉已经吃进去过多的食物。

  也常常有的上班族工作太忙,三五时要加加班。此时,小零食就成了加班的必备食物,到后来竟成了依赖,工作越忙越想吃东西。饼干、巧克力、饮料都成了抵抗疲惫的必需品。一天下来,不知不觉就摄入了太多的热量。

  甚至有的每天要等到晚上凌晨以后才睡觉,睡前吃入太多的零食没来得及消化;早上也没有在家吃早餐的习惯,只在路上买一点汉堡、油饼、豆浆、咖啡之类的凑合一下。

  以上的这些致胖生活习惯,在大多数的白领中都可以找到,而正是这些习惯让她们体重增长,肚腩一天天变大。如果你也是这样,就一定要掌握以下的这些针对白领人群的健康减肥方法,让自己体重变轻的同时,身体也越来越好。

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