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10个黄金减肥方法 科学减肥不反弹

导语最科学有效的减肥方法应该是不损健康的减肥法。那么,怎样减肥才科学有效呢?以下的10个黄金方法,就可以让你在日常生活中轻轻松松瘦下来。

  1、细嚼慢咽享受每一口食物

  细嚼慢咽不单只是淑女的象征,它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下,不但可以吃得高兴,更可以体会到吃的趣味。

  2、早晨喝一杯温开水

  早起先喝一杯温开水,可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。白开水是最好的饮料,每天坚持喝8杯白开水,可以加速新陈代谢,同时可让皮肤充满弹性和光泽。

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