健康减肥10大方法 开启春季瘦身运

导语

减肥,保持好身材,是女性一生的事业。然而,在冬季脂肪大军的进攻和年节大餐后,腰腹间的赘肉也猛长。如何在春节成功减肥,让身材成为眼光的焦点呢?以下的减肥瘦身十大金科玉律,帮你轻松解答这道难题。

 健康减肥10大方法 开启春季瘦身运

  第一条:正确认识减肥

  正确认识肥胖,采用合理的方法,循序渐进、持之以恒地进行减肥,可以达到理想的效果,使你保持曼妙的身材,但是我们必须认识减肥,避免进入误区。

  减肥的误区之一:催吐、吃减肥药

  使用催吐法的减肥者容易患上厌食症。吃减肥药则会破坏身体机能,导致肾脏、肝脏等排毒器官的负担。

  减肥的误区之二:只吃素或吃肉

  只吃素一般蔬菜和水果中钙含量少,更重要的是几乎不含脂肪,会导致体内雌激素分泌减少,影响钙与骨结合,容易出现骨质疏松。而只吃肉不吃饭的减肥者容易情绪低落,一旦崩溃,会导致暴饮暴食,结果越来越胖。

  减肥的误区之三:不做运动

  如果每天只是单单控制饮食、限制食量,不做任何运动,只会导致肌肉减少,无法消耗过多的能量。

  减肥的误区之四:盲目减肥

  现在许多女性因为爱漂亮,以为越瘦越好看,而盲目减肥。在减肥之前,我们应该认清事实,如果你的肥胖已经破坏了你的美感,甚至危害到了你的身体健康,才有必要减肥。否则,一味地减肥,只是在伤害你的健康而已。

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