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春季怎样减肥?告诉你8个最有效的减肥方法

导语夏季将至,怎样减肥更加健康有效呢?均衡饮食+适量运动是健康减肥的基本原则。下面,爱美女性网小编给你推荐8个减肥方法,教你春季如何减肥最有效。

 春季怎样减肥?告诉你8个最有效的减肥方法


  1、学会缓解压力

  在现代越来越忙碌的生活中,压力是不可避免的。要学会缓解压力,而不是寻找食品来发泄你的消极情绪。采取一些“非食品”的健康战术来对抗压力,这样减肥也就更加轻松了。

  情绪化饮食是导致减肥失效的重要原因之一。热量摄入过多是成功减肥的一个大障碍。想要避免暴饮暴食,学会如何缓解压力非常重要。看书、听音乐、写日记、深呼吸以及冥想等等方式都是能放松心情的好方法。所以,下次心情不好的时候,先不要拿起食物就往嘴里塞,采取一些健康又有效的方式来让你快乐起来吧!

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