健康饮食+适量运动 保持好身材很easy

导语

对于想要减肥的人来说,健康饮食和适量运动是非常关键的。少吃多动,永远都是健康减肥的基本原则。下面,爱美女性网小编给你推荐10个最有效的减肥方法,助你轻松实现减肥目标哦!

 健康饮食+适量运动 保持好身材很easy


  1、有现实的目标

  每个减肥者都有自己的目标体重,但是,一定要确保你的目标是现实的。不要试图以不切实际的目标来激励自己,这样只会让你看不到效果而放弃减肥。

  减肥目标不要是一个天方夜谭的数字。肥胖不是一天形成的,减肥也需要一定的时间。按照研究表明,每周减少1-2磅才是健康减肥的速度。快速减肥只会带给你体重反弹的噩梦,健康饮食和适量运动才是最好的减肥方法。另外,设定一些切实可行的短期目标也能增加你的信心,毕竟很多次的小成功是会迎来最终的胜利的。

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