瘦身先锋号!春季减肥10大方法之最

导语

爱美是女人的天性,在春花烂漫中尽情地展现迷人的身材,是每个女性的终极梦想。那么,最有效的减肥方法是什么呢?下面,爱美女性网小编为你归纳春季减肥十大方法之最,以供你参考。

 瘦身先锋号!春季减肥10大方法之最

  1、最快速的减肥方法:比华利瘦身法

  第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。

  第二周增加米饭、面条、饼等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼等白性食品和动物性蛋白质。

  缺点:典型的营养不均衡,其实你吃的并不少,但是很不均匀。你可以贪图新鲜来试一下,但是千万别拿自己的身体开玩笑。

  2、最营养的减肥法:豆腐瘦身法

  豆腐属于优质蛋白质食品,而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱,并且富含维生素、矿物质、钙、钾等成分。与其他瘦身方法一样,是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。

  缺点:你的三餐缺乏动物蛋白,这样的身体很容易生病,产生贫血、体虛等症状。重要的是,很多人都不喜欢豆腐的气味,所以坚持下来也很难,失败率很高。

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