找准方法 突破减肥停滞期 体重大减轻

导语

在实行减肥计划时,你是不是开始瘦得很顺利,但到第二个月体重就徘徊不前了呢?这是遇到了减肥“停滞期”,只有突破这一瓶颈,体重才会继续下降。

 找准方法 突破减肥停滞期 体重大减轻

  减肥当前,你是否面临“停滞期”?

  以下3种方法可以让你清楚地意识到自己是不是正面临减肥“停滞期”:

  1、减重计划仍在施行,但体重停滞已达一个月,甚至两个月以上。

  2、每天都吃得很少,体重却毫无变化。

  3、有良好的运动习惯,体重却依然如故。

  如果你完全符合以上所说,那么很抱歉——你已处于减肥“停滞期”了!

  减肥“停滞期”是正常的人体生理保护机制。当我们为减肥而减少热量摄取一段时间后,机体就会产生适应反应,将所摄取的食物热量尽量吸收并加以有效利用,同时降低基础代谢率以减少能量消耗,于是热量就又会达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了。

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