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怎样减肥最有效?8招助你变身“S”美人

导语S形曲线是所有女性的追求,减肥也就成为了MM们每天的必修课。减肥方法多不胜数,怎样减肥才最有效呢?看看爱美女性网小编给你推荐的8个最有效的减肥法吧,让你轻松变身瘦美人哦!

 怎样减肥最有效?8招助你变身“S”美人


  1、有氧运动减肥

  众所周知,运动是最能加快脂肪燃烧的减肥方法。但是,盲目运动并不利于减肥哦!比如一些无氧运动,主要包括短跑、投掷、跳高、跳远等等。这些运动对减肥的帮助并不大。

  有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法,主要包括慢跑、骑自行车、竞走、游泳等等。 研究表明,每天坚持30分钟的有氧运动能帮助你有效快速减肥。另外,循序渐进是所有运动锻炼的基本原则。过量运动容易产生饥饿感,而运动后吃得过多也是会导致肥胖的。

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