健康减肥8大制胜策略 助你打赢春季减脂战

导语

夏天快到了,赶快开始减肥吧!想要窈窕迎接热情盛夏的话,春季减肥是必不可少的。下面,爱美女性网小编给你推荐8个健康减肥方法,助你轻松打赢春季瘦身战役哦!

 健康减肥8大制胜策略 助你打赢春季减脂战


  1、要减肥,就要运动

  运动能减肥是众所周知的事实。但是,很多MM会因为害怕辛苦而疏于运动。减肥是没有捷径的,也没有所谓的“JUMP DOWN”。肥胖不是一天形成的,瘦下来也需要平稳的减肥计划。想要让消耗的热量高于摄入的热量,运动就是最佳的减肥方法

  研究表明,每天坚持30分钟的有氧运动有助减肥。有效的减肥运动包括慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽等等。另外,运动前要先做20分钟的较低强度的力量训练。因为身体通常要20分总后才开始使用脂肪中储存的能量,这样你一开始快走或是跑步,就开始燃烧脂肪了。

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