巧用生理期减肥计划 加速瘦身效果

导语

虽然做梦都想拥有曼妙的身姿,但有不得不承认,不懈的努力并不一定得到同等的回报。这其实和体内荷尔蒙密切相关,而能够反映荷尔蒙变化的生理周期,就是女性减肥的晴雨表,合理运用就会成为你减肥的加速器。

 巧用生理期减肥计划 加速瘦身效果

  生理期的最佳减重时机

  了解生理期间荷尔蒙变化对体重升降的影响,对于减肥大计是相当有帮助的。一般以28天为1个生理周期可分为:瘦身福利期、瘦身超速期、瘦身平快期、瘦身缓慢期。

  生理期的瘦身区段:

  【瘦身福利期】:月经开始后第1天~7天

  【瘦身超速期】:月经后第7天~14天

  【瘦身平快期】:月经后第14天~21天

  【瘦身缓慢期】:月经后第21天~28天

  “福利期”,正在进行的节食减肥计划可缓和些;月经结束后的“超速期”以及“平快期”则是最恰当的减肥时机;月经来前的“缓慢期”,可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划做准备。

  简言之,如果你的好朋友4月1日来报到,那么4月8日至4月15日,就是当月的减肥最佳时机了。

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