网友亲身验证十大减肥方法 助你成功瘦身

导语

减肥是必需的,但问题是减肥的方法五花八门,要用哪种才有效呢?下面,我们一起去看看网友亲身验证的10大减肥方法,看看那一款最适合你吧。

 网友亲身验证十大减肥方法 助你成功瘦身

  1、基础代谢减肥

  把身体练成肌肉的话,自然就是燃烧脂肪,变瘦了!(秋·学生)

  瘦身依据→有了肌肉基础代谢会提高,脂肪会燃烧。假设基础代谢一天增加150KCAL,一年约减少6公斤脂肪!为了提高基础代谢,肌肉跟心肺功能是很重要的。但也别太激烈,最好是长时间的有氧运动。另外女生16岁后基础代谢就会下降……要维持运动喔!

  2、泡澡减肥法

  边泡半身浴边唱歌!要用腹式呼吸喔!推荐慢歌啦!(章鱼丸·OL)

  反复浴。泡3分钟后出来洗头5分钟,再泡3分钟后出来洗身体,反复3次后达到燃烧脂肪效果!(爱莎·家庭主妇)

  瘦身依据→反复浴比起长时间泡澡,消耗卡路里的效率更高。但小心别感冒哦!

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