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夏日苗条计:科学减肥9招 健康窈窕永相随

导语减肥,是关于选择和意志力的一场战役。选择科学减肥,就是长葆苗条的硬道理。下面,爱美女性网小编给你推荐9个夏季减肥方法,让你健康苗条双丰收哦!

 夏日苗条计:科学减肥9招 健康窈窕永相随


  1、阅读食品标签

  想要减少热量的摄入,首先就要了解食物所含的卡路里。所以,就要养成阅读食物标签的好习惯。特别要注意的是,有些食物虽然所含的脂肪较少,但其热量却是不容小觑的。所以,阅读标签时要注意看清楚哦!

 夏日苗条计:科学减肥9招 健康窈窕永相随


  2、坚持饮食日志

  通过记录你的饮食,要详细到写清楚你吃了什么食物、吃的份量是多少、为什么而吃、吃东西的时间等等。这些与健康减肥都有很大的关系。坚持写饮食日志能帮助你更加了解自己的饮食,对于改善饮食减肥计划也有很大的帮助。

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