达人力荐14大减肥方法 试过都说有效

　　1、想吃点心前先喝杯水

　　喝水可以降低想吃的食欲，且最便宜又超有效！

　　2、在饮食中广泛运用辛香料

　　姜、辣椒、胡椒、芥末、、、等辛香料，可以加速25%的脂肪燃烧速度喔！

　　3、常听感到舒适的音乐

　　当看到喜欢的食物，很想好好大吃一顿时，这时快放点舒服的轻音乐，因为脑中管理好心情和想吃食物的区域是同一块，所以放音乐培养好心情，就能抑制想吃的冲动！

　　4、多喝绿茶

　　喝绿茶可以帮助增加身体燃烧的热量，建议你每天至少喝3杯，1杯250cc。