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达人力荐14大减肥方法 试过都说有效

导语怎样减肥才有效?快来试试别人成功瘦身的减肥方法吧。以下14则减肥座右铭是已经成功减肥者所献的妙计,试过的都说有效哦。你也不妨一起来试试吧。

  1、想吃点心前先喝杯水

  喝水可以降低想吃的食欲,且最便宜又超有效!

  2、在饮食中广泛运用辛香料

  姜、辣椒、胡椒、芥末、、、等辛香料,可以加速25%的脂肪燃烧速度喔!

  3、常听感到舒适的音乐

  当看到喜欢的食物,很想好好大吃一顿时,这时快放点舒服的轻音乐,因为脑中管理好心情和想吃食物的区域是同一块,所以放音乐培养好心情,就能抑制想吃的冲动!

  4、多喝绿茶

  喝绿茶可以帮助增加身体燃烧的热量,建议你每天至少喝3杯,1杯250cc。

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