最有效的健康减肥法 瘦身不走冤枉路

导语

怎样减肥才是最有效的呢?很多姐妹都在为减肥而烦恼不已,今天爱美女性网小编就来教大家最有效的减肥方法,照着做就不怕肥肉缠身,不用回到唐朝才算美女了。

 最有效的健康减肥法 瘦身不走冤枉路


  “我如果生在唐朝,必定是众人眼中的美女。”是的,如果像这样乐观面对自己“臃肿华贵”身材的人,相信她的人生必定是快乐无比的。不过,在现实社会,想必她也是濒临绝种的动物。

  肥胖不但是导致慢性病的渊薮,对男性而言还会影响性能力,这真是可怕的问题啊!年轻的小姐太太认为胖的象征,包括手臂松垮垮、臀部下垂、腰部脂肪增多,于是用尽各种投机取巧的减肥方法,吃减肥药、喝减肥茶、节食、洗三温暖,甚至还吃泻肚子的药,然后站上磅秤,看到体重减轻了一些,大喊值得。

  但是,摸摸手臂还是松垮垮、臀部依旧下垂。还不如省下百分之九十买减肥药的钱,买两个各八磅的彩色漂亮哑铃,早晚各做举哑铃弯曲手肘三十次,两脚后抬腿每天各做二十次。够了,一个月之后,手臂变得有弹性,胸部紧实,臀部也翘了起来了。

  此外,安排每天持续运动三十分钟以上的有氧运动,也是加速减肥的必要条件,不管有氧舞蹈、散步、跳舞、打拳、游泳、慢跑等,只要身体状况允许的运动都可以。搭配伸展运动、肌肉训练等运动,对身体的健康有加乘效用。相信在一个月后,可以感觉自己更轻盈。

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