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减肥要下定决心 避免肉去肉又会的反弹效应

导语减肥的朋友最怕的就是刚看到体重降下去,没过多久又涨回来了,甚至变得更重。这就是减肥学中所说的“溜溜球效应”,即减肥反弹。怎样减肥不反弹呢?首先就要下定减肥决心,同时要严选减肥方法。下面爱美女性网小编就来教你如何避免“肉去肉又回”的反弹效应。

 减肥要下定决心 避免肉去肉又会的反弹效应


  所谓“溜溜球效应”,指的是病人历经“减了又肥,肥了又减”的不当减重过程,而造成一个极不容易“减肥”的体质,其过程就有如我们在玩“溜溜球”一般,体重“上上下下”,无法达到预定的目标,减肥的医师或专家称为“yo–yo效应”,即“溜溜球效应”。

  找医师减肥的病患有“溜溜球效应”的,约占一半以上,原因是他们都是历经了无数次自行减肥而告失败之后,才想到找“减肥门诊”的专业医师来做减肥治疗,殊不知其沉重的身体已因“yo–yo效应”,而变得不容易瘦下来。

  坊间的减肥方法五花八门,有些号称“祖传秘方”,有些则是“口耳相传”,诸如:

  ●减肥霜、消脂按摩油。

  ●电动分解脂肪振动机。

  ●瘦身精油、“闻了会瘦”的闻香消脂片。

  ●快速三日减肥餐。

  ●各式减肥汤。

  ●吃青菜减肥法。

  ●吃肉减肥法。

  ●减肥贴布“想瘦哪里就贴哪里”。

  ●代餐减肥法。

  ●各式运动器材减肥法。

  ●舞蹈减肥法。

  ●瑜伽减肥法。

  ●减肥茶、减肥梅。

  ●手术减肥、抽脂减肥。

  ●断食减肥法。

  ●不喝水减肥法。

  ●蒸气药浴减肥法。

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