小长假大享瘦!减肥8秘方 拒做五一爆肥族

导语

五一享受假期的同时,可不要忘了你的减肥大计哦!研究显示,大多数女性都会在假期增加一些体重。但是,只要牢记以下的8个减肥秘方,你也可以轻松享“瘦”假日哦!

 小长假大享瘦!减肥8秘方 拒做五一爆肥族


  1、坚持有氧运动

  最有效的减肥方法之一就是坚持运动。而有氧运动是最能帮助脂肪燃烧的减肥运动。较有效的减肥运动包括游泳、慢跑、瑜伽锻炼以及骑自行车等等。如果你平时每天锻炼30分钟,而在假期摄入热量更多的情况下,不妨把运动时间增至45分钟。

  如果你家里有跑步机或者是其他的运动器材,那就不要让它们布满灰尘。把它搬到音响旁边,因为边听音乐边运动能帮助你增加卡路里的燃烧,也能让运动变得更加轻松有趣。另外,看着电视学习跳舞技巧和健身操也比边看电视边吃东西要来得好哦!

相关文章
由易胖变易瘦体质减肥迅速
不知八个误区怎么成功减肥
注意这些减肥常识轻松减肥
水肿应该要怎么减肥?
怎么跑步瘦身更快更轻松?
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点