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5天激减8斤!快速减肥招 秒杀多余赘肉

导语5天就能速瘦8斤,你也心动了吧!其实,减肥不外乎控制饮食和适量运动。只要你按照下面的4个方法来做的话,快速减肥就不再是梦想哦!

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  第一步:减肥理由要充足

  你要确定你自己真的很胖,真的需要减肥了,准备一个笔记本把你必须减肥的理由写下来,这样做的目的是督促自己必须减肥,树立坚持下去的信心。

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  第二步:减肥情绪要高涨

  不要带着情绪减肥,把它看成一件高兴的事,多看看时尚杂志,如果晚上饿的睡不着,不要着急、心烦,可以幻想一下自己减瘦后给大家的惊喜,可以想自己过年穿着时尚的新衣服是多么美丽。

  注意:晚饭要在五点或六点的时候吃(可以是一个苹果或一根黄瓜),不要想着奖励自己一点吃的,那是暴食的开始。

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