8大瘦身误区你伤不起 减肥不成损健康

导语

减肥是爱美女性的头等大事,然而在五花八门的减肥方法,夹杂着各种各样的错误观念。以下的8大瘦身误区你就伤不起,不仅不能让你成功减肥,还会损害健康。

  瘦身误区1:营养太多导致肥胖,所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜

  减肥真相:

  这真是个误会。有些人之所以肥胖,并不是单一的营养聚集,而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。

  体内的脂肪怎样才能转化为能量呢?这就需要众多营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。而含有这些营养元素物质往往是一些减肥者不愿问津的奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉等。

  瘦身误区2:每次健身至少要持续半个小时,不然没用

  减肥真相:

  你做的什么事情都会有效果,任何时间,都会给你一定好处。你3个10分钟健身所得到的好处和你一下子练30分钟一样多,当然,对于想减肥的人来说,你动得多,减得也就快。

  要是想提高你的健身程度和习惯,只要在同样的时间内加强强度就行了。

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