想瘦其实很简单!了解肥胖成因 夏季健康瘦

导语

常常听到有人说,“我已经吃得很少了,为什么还是瘦不下来呢?”其实,减肥需要有正确的概念和生活态度哦!不要被一些似是而非的说法混淆了,只有找到肥胖的成因,你才能健康享瘦夏季。

 想瘦其实很简单!了解肥胖成因 夏季健康瘦


  1、错误减肥法让你瘦不了

  人体有一半以上的重量是水分,当人体身上的水分完全抽离后,其中又有一半的重量是蛋白质。根据研究,人体要减掉一公斤的脂肪必须消耗七千七百大卡的热量,而要减掉一公斤的蛋白质组织或醣类只需消耗三千七百大卡的热量,但如果要减一公斤的水分,所需消耗的热量趋近于零。所以,减掉水分比减掉蛋白质组织容易,而减掉蛋白质组织又比减掉脂肪容易,因此想要真正减掉身上多余的脂肪,并没有想像中简单。

  消费者往往会被市面上五花八门,似是而非的减肥方法迷惑,原因是它们只能减掉身上的水分,充其量再减掉一些蛋白质组织,这样虽然表面上看来达到快速减重效果,但身上的脂肪却还是长伴左右,而且让人很快的复胖。正确而健康的减肥速度,应该是一星期减少零点五至一公斤,要超过此速度,一定要在医师的监督之下施行。

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