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夏季减肥大作战!8大黄金法则 瘦出S身材

导语夏季到来,减肥也就成了头等大事。想要瘦出S曲线?那就要选择对的减肥方法了。下面,爱美女性网小编告诉你健康减肥的8大黄金法则,让你轻松夏季减肥大战役哦!

 夏季减肥大作战!8大黄金法则 瘦出S身材


  1、把你的饮食写下来

  想要减肥,就写下你吃的一起吧!这个听起来或许有些乏味,但是,长期坚持下去的话,你会看到很大的回报的。研究表明,坚持写食物日记能达到更理想的减肥效果。写下你每一天的饮食,包括一些重要的细节,如时间、地点、原因和吃了多少。当你分析日记的时候回顾这些细节,将有助你更加了解自己的饮食习惯,对于你改善减肥计划也是非常有帮助的。

  应该怎么做:你只需要一个笔记本就可以了,又或者可以把饮食细节弄成一个Excel工作表,或储存在你的智能手机里等等。随便你用什么样的方式,只要是能仔细记录饮食的日记,它就是你减肥过程中的最好伴侣哦!

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