时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

科学有效7大减肥方法 全面禁绝复胖因子

导语昨天还还穿得下的裤子,今天就塞不下去了!体重总是一下子增一下子减,瘦子身材就像浮云!这都是减肥反弹惹的祸,想要维持好身材,就要全面禁绝以下4大复胖因子,才能无限期享“瘦”!

  根据美国医学杂志报道,减肥成功的人中,有2/3的人在经过5年之后就会复胖,甚至比第一次减重前的体重更加攀升!

  复胖的可怕后果——

  研究发现,体重上上下下的人,比起没减重过的人,更容易罹患心血管病及脑中风哟!

  这种人最易复胖——

  容易复胖的人,体脂肪率可能较正常高,所以易有新陈代谢症候群、腹部脂肪囤积等疑虑。

  消除4大复胖因子,永葆窈窕身材

  复胖因子1 停滞期=放弃期

  “我这么努力、这么拼命,却在瘦了4千克后,体重计就像坏掉般,动也不动了,老天呀!难道我的命运就是当一辈子的胖子吗!?”

  很多在难熬的停滞期放弃的美眉,结果通常就是迈向复胖之路。

  其实不管增重、减重,都会有停滞期,特别是在减重约4千克时,容易出现第1次停滞期,这时只要遵照原来步伐,继续执行瘦身计划,不出两三个礼拜,就能成功克服啦!

  修正法——接纳停滞期

  在开始减重前,就要有必定会碰到停滞期的认识,只要持续原本多运动、控制热量的模式,用耐心跟它拼下去,就能得到成功的果实啦!

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
2策略升高体温 促进燃脂
减肥消除水肿 3招致胜
经期减肥养成易瘦体质
2步清除身体湿气 才能瘦
瘦MM保持身材苗条的秘密
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
骑自行车的好处是什么
跑步的好处是什么
游泳的好处是什么
跳绳的好处是什么
仰卧起坐的好处是什么
网友关注热点