科学有效7大减肥方法 全面禁绝复胖因子

导语

昨天还还穿得下的裤子,今天就塞不下去了!体重总是一下子增一下子减,瘦子身材就像浮云!这都是减肥反弹惹的祸,想要维持好身材,就要全面禁绝以下4大复胖因子,才能无限期享“瘦”!

  根据美国医学杂志报道,减肥成功的人中,有2/3的人在经过5年之后就会复胖,甚至比第一次减重前的体重更加攀升!

  复胖的可怕后果——

  研究发现,体重上上下下的人,比起没减重过的人,更容易罹患心血管病及脑中风哟!

  这种人最易复胖——

  容易复胖的人,体脂肪率可能较正常高,所以易有新陈代谢症候群、腹部脂肪囤积等疑虑。

  消除4大复胖因子,永葆窈窕身材

  复胖因子1 停滞期=放弃期

  “我这么努力、这么拼命,却在瘦了4千克后,体重计就像坏掉般,动也不动了,老天呀!难道我的命运就是当一辈子的胖子吗!?”

  很多在难熬的停滞期放弃的美眉,结果通常就是迈向复胖之路。

  其实不管增重、减重,都会有停滞期,特别是在减重约4千克时,容易出现第1次停滞期,这时只要遵照原来步伐,继续执行瘦身计划,不出两三个礼拜,就能成功克服啦!

  修正法——接纳停滞期

  在开始减重前,就要有必定会碰到停滞期的认识,只要持续原本多运动、控制热量的模式,用耐心跟它拼下去,就能得到成功的果实啦!

相关文章
由易胖变易瘦体质减肥迅速
不知八个误区怎么成功减肥
注意这些减肥常识轻松减肥
水肿应该要怎么减肥?
怎么跑步瘦身更快更轻松?
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点