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省钱省力8大减肥方法 不花血本创瘦身奇迹

导语减肥是女性美丽的大计,可为了瘦下一点点就上美容院、花大钱,花的荷包代价可太高了!下面,爱美女性网小编为你推荐少花钱的8大减肥方法,不用花血本就能创造瘦身奇迹。

  1、减肥新鲜资讯——西兰花瘦身效果好

  西兰花,美国微软员工的必备食物!别因为它长得貌不惊人就不爱它,要知道它其实很有“内涵”。价格便宜的西兰花不仅营养丰富,容易消化,更重耍的是,只要你能坚持连续一周每餐都摄入一些(当然,这个的确不是那么容易做到,关键要看你的减肥决心了),就能明显感到瘦身的效果。

  因为西兰花除了饱腹感之外,还含有丰富的燃脂粗纤维,有助于脂肪燃烧和代谢。此外,不得不告诉你,西兰花还能抗辐射,它所含的硒元素可以增强肌体免疫功能。据说西兰花也是美国微软总部员工们工作餐的必备食物,可见它的健康功效并不只是说说而已。

  2、晚上11点前请睡觉

  充足的睡眠能够影响女人的身材,甚至比节食和运动更有效果。科学研究发现,入睡过晚的女人发胖的几率会比其他人高出35%,因为缺乏睡眠会增加身体对糖和淀粉的需求最,同时还会刺激体内分泌出更多的皮质醇,增加身体对脂肪的吸收度。

  换句话说,如果你半夜饿了。哪怕是吃一块饼干,它的脂肪和糖分也可能被你的身体全数吸收。所以请在晚上11点前入睡。保持7~8个小时的睡眠对你有好处。顺便说一句,如果你是长时间对着电脑的工作者,那么请你自觉地在晚上10点入睡。因为睡眠能减少电脑对你的伤害。而且睡觉减肥几乎不花一分钱,女性们还不赶快睡个美容瘦身觉。

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